суббота, 21 июля 2018 г.

17 простых способов практиковать любовь к себе


Любовь к себе – это не панацея и не волшебный рецепт, который сразу же приведет вас к счастью и благополучию. Порой этот процесс обретения уважения к себе может загонять вас в неудобные ситуации, чтобы вы могли менять свои привычки и способы мышления. Любовь к себе – это труд. Это терпение. Это понимание. Любовь к себе требует вашей активности и полной вовлеченности в процесс. Попробуйте практиковать её следующими способами.

1. Ходите дома в купальнике, привыкая к собственному телу.

2. Попробуйте спать нагишом.

3. Когда вы видите свое тело в зеркале, найдите что-то, что вам нравится, а не критикуйте его.

4. Кормите свое тело правильно и только тем, что пойдет ему на пользу.

5. Вы можете иногда побаловать себя чем-то вкусным (хоть и не очень полезным), но не привыкайте к этому удовольствию и не делайте его привычкой.

6. Прежде чем встать утром с постели, подумайте о пяти вещах, за которые вы благодарны. Подумайте о таких пяти вещах и перед тем, как заснуть вечером.

7. Тщательно продумайте те свои минусы, над которыми вы хотите поработать.

8. Включите силу воли и отправьтесь в спортзал или начните бегать по утрам.

9. Не занимайтесь спортом (пробежками) только из чувства стыда перед собой за свое малодушие. Помните, что вы это делаете только ради себя и своих целей!

10. Уберите в социальных сетях тех френдов (фоловеров), которые заставляют вас чувствовать себя плохо, негативно и дискомфортно по отношению к себе.

11. Установите свои собственные границы.

12. Давайте себе время для отдыха.

13. Практикуйте умение прощать.

14. Обратите внимание на себя и на всю свою внутреннюю работу над собой.

15. Возьмите на себя ответственность только за то, что вам необходимо, и устраните те вещи, которые никак не связаны с вами и с вашей жизнью.

16. Научитесь вырабатывать привычки и избавляться от привычек.

17. Ставьте себе цели. Постоянно!

Предыдущая статья
Следующая статья
Похожие статьи