вторник, 24 июля 2018 г.

5 советов на каждый день, которые изменят вашу жизнь к лучшему!


1. Прежде чем встать с кровати задайте себе следующие вопросы:

1. Как я хочу прожить сегодняшний день, в каком настроении?

2.Каким девизом я назову сегодняшний день? ( например «сегодня день любви к себе», «не буду злиться»...и тд.)

3. Сегодня я буду особенно внимательна к...?

2. Встали не с той ноги? Отлично! Вместо того, чтобы почистить зубы привычной рукой, почистите другой! Делайте все не той рукой, ногой и прочее. Делайте все наоборот.

Наш мозг привык все делать, как это он делает всегда. Если вы начнёте делать все по-другому, в вашем мозгу появятся новые синапсы, новые связи, назовём это "новые дороги". Вначале они будут тропинками, потом дорожками, а потом станут длинной широкой дорогой. Делайте все по-другому регулярно!

Со временем ваш образ мышления будет меняться. И поверьте, в лучшую сторону. Люди, которые делают ежедневные мелочи по-другому, более устойчивы к стрессу и к изменениям, которые обязательно приходят в жизнь каждого. Это упражнение выполняйте не только дома, но и вне дома, например, по пути на работу. Попробуйте завтра поехать другим путём или пойти другой дорогой на работу. Вы откроете многого нового для себя!

3. Жуйте медленно! Наслаждайтесь едой! Это одно из самых главных и легких способов для того, чтобы не потолстеть, и просто быть здоровым.

Учеными был сделан эксперимент. За месяц эксперимента, участники, которые ели быстро, потолстели на 2 килограмма по сравнению с группой участников, которые жевали медленно.

Это простое упражнение поможет не только сохранить ваш вес в норме, но и сохранит вам много энергии для других важных дел. Хорошо прожеванная пища легче переваривается. Ваш кишечник с помощью этого простого правила будет всегда здоров!

4. Прежде чем уснуть, задайте себе следующие вопросы: 1. Что я сегодня выучила нового, открыла нового? 2. Кому я сегодня помогла? 3 Что я сегодня сделала хорошего себе? 4. За что и кому я сегодня благодарна?

5. Скажите спасибо этому дню, не важно какой он был. Будьте благодарны всему, и хорошему и плохому. Плохому даже в большей мере. Благодаря трудностям мы растём. Будьте просто благодарны этому дню, ведь каждый прожитый день это подарок! И поверьте, его получает не каждый !

Предыдущая статья
Следующая статья
Похожие статьи