вторник, 25 сентября 2018 г.

3 действия, которые делают вас счастливее в отношениях


Мужчина и Женщина - очень важные отношения в жизни взрослого человека. И, если вы в них не чувствуете себя счастливыми, то это печально и тяжело для вас: не развиваетесь вы, не развивается ваш партнёр, дети растут в неблагоприятной обстановке. 

Как сделать отношения счастливыми

Иногда причины очень глубокие и они решаемы только вдвоём с партнером в терапии или в личной вашей терапии, а иногда, возможно просто немного поменять своё поведение и восприятие, и отношения заиграют новыми красками.

Части работы со счастьем в паре, которую вы можете начать делать прямо сейчас: 

1. Перестать требовать и отпустить ситуацию. Как это?

А давно вы пробовали просто жить в каждом моменте и этому моменту быть благодарными за то, что он приносит?

Все чаще в проблемных парах видно, что каждый в отношениях так и норовит увидеть в глазу партнера соринку, и совершенно не замечает то, что в период влюблённости казалось привлекательным. То есть фокус вашего внимания сместился с достоинств на недостатки, а вы требуете достоинств.

А вы не забыли их видеть? Ведь в каждом человеке есть разные стороны, часто наши недостатки продолжение наших достоинств и наоборот. Если вы фокусируется на недостатках, то они растут и усиливаются как под увеличительным стеклом, а достоинства прячутся.

Попробуйте подумать над фразой «Вы не живете с настоящим человеком, какой он есть. Вы взаимодействуете с его образом который сами придумали.» Странное занятие...

Может быть попробовать открыть глаза и уши, все остальные органы чувств и просто жить, вникать, познавать того кто рядом как нечего другое (не часть вас или отношений) но безусловно очень интересно). Благодарить за каждый шаг и жест, который попал в вашу карту мира, а тот, который не попал - не замечать? Или замечать, но не пытаться корректировать.

Вы же ведь не ругаете солнце, что оно светит или дождь, когда он идёт? Если ругаете, то начните с дождя и солнца. Не стоит переходить на людей. Природу вы обычно принимаете как есть и строите свои взаимоотношения с ней, чтобы вам было комфортно. Дождь - берёте зонт. Солнце - мажетесь кремом, например. А ведь можно и близких принимать такими как они есть, уважать их за эту отдельность и менять себя во взаимодействии.

2. Слушать себя, следовать своими желаниями и понимать свои чувства

Если вы не понимаете и не слышите себя, если вы не умеете удовлетворять конструктивно свои потребности, то вы не сможете построить взаимоотношения с другим. Если даже вы что-то и построите, то это будут созависимые или зависимые отношения, а не взаимоотношения.

3. Брать на себя 100% ответственность за свои 50%

Что бы не происходило в вашей паре, сначала разберите сами с собой: как вы это создали. Конечно виноваты оба. Нет никакого смысла винить и воспитывать другого, есть смысл исправить свою половину. Взять 100-процентную ответственность за свои действия или бездействия.



Предыдущая статья
Следующая статья
Похожие статьи