среда, 3 октября 2018 г.

6 ТОКСИЧНЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ НАМ ДОБИТЬСЯ ЖЕЛАЕМОГО


По материалам — pickthebrain.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Хотите получать от жизни больше? Тогда вам стоит быть готовым к изменениям. Только так вы станете тем человеком, которым хотите и можете быть.

Перемены не всегда сводятся к тому, что в вашей жизни должно появиться что-то новое. Перемены подразумевают также отказ от того, что вам не нужно, отказ от вещей, которые не дают вам развиваться и идти вперед.

Вот 6 основных привычек, от которых вам нужно отказаться, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

1. Прекратите думать о неудачах, постигших вас в прошлом.

«Ваша жизнь контролируется вашими мыслями», —
Энтони Роббинс.

Вы должны учиться на своих ошибках. С этим я не спорю, только не нужно постоянно о них вспоминать. Не нужно жить прошлым.

Думая исключительно о прошлом, вы лишаете себя своего настоящего и будущего.

Вы можете изменить положение вещей. Для этого нужно провести краткий анализ этого года. Этот анализ позволит вам определить ошибки и сделать определенные выводы, на основе которых вы сможете планировать свое будущее.

Анализ подразумевает несколько вопросов, которые вам необходимо задать себе. Проговорите каждый из вопросов вслух и запишите ответы. Итак, вот эти вопросы:

Чего мне удалось достичь в жизни на данный момент?

Что я мог бы изменить в моей жизни? Что помешало мне это сделать?

Что помешало мне достичь целей?

Этот анализ поможет вам внести ясность в ваше прошлое. Вы определите ошибки и сделаете определенные выводы. Вы поймете, какие изменения вам необходимо внести в свою жизнь для того, чтобы она стала лучше.

2. Прекратите ставить перед собой неправильные цели.

«Путешествие длиной в тысячу миль начинается с первого шага», —
Лао-цзы.

Запишите цели, достичь которых вы должны в течение следующих 90-та дней.

Определите цель в каждой из следующих сфер вашей жизни: здоровье, финансовое положение, личностный рост и социальная сфера жизни.

Крейг Баллантайн говорит по этому поводу следующее: «В каждой из этих сфер жизни необходимо определить для себя одну цель. Ни больше, ни меньше. Ровно одну. Определив цели, вы будете точно знать, что для вас важнее всего. 4 цели – это то, что вам нужно. Если вы поставите перед собой больше 4-х целей, ваше внимание и силы будут слишком сильно рассредоточены. В мире очень много слишком амбициозных людей, совершающих подобную ошибку».

4 цели – это ни много и ни мало. Это конечный результат, который вы хотите получить по истечении 90-та дней.

Для того, чтобы достичь этих конечных целей, вам необходимо определить для себя соответствующие им мини-цели. Иными словами, разбить глобальные цели на ряд маленьких, которых вы будете достигать каждый день. Такой подход позволит вам (постепенно) достичь желаемого.

Для наглядности, рассмотрим следующий пример:

Конечная цель: Сбросить 4,5 кг в течение следующих 90 дней.

1. Ежедневно выпивать хотя бы 1 зеленый коктейль.

2. Еженедельно пробегать дистанцию длиной в 19 километров.

3. 4 раза в неделю заниматься в спортзале.

4. Обратите внимание на свое окружение.

«Вы – среднее арифметическое из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени», —
Джим Рон.

Ваше окружение побуждает вас становиться лучше или, наоборот, тянет на дно?

Ваши друзья побуждают вас совершенствоваться или же они не видят ничего плохого в том, чтобы быть посредственностью?

Знакомьтесь с новыми людьми. Завязывайте новые отношения.

Вы должны окружить себя людьми, которые будут побуждать вас идти навстречу вашему будущему. Вам не нужны люди, которые тянут вас назад, в прошлое.

Если люди в вашем окружении постоянно пытаются утянуть вас назад, пришло время перемен. Прекратите общение с теми, кто только и делает, что тянет вас назад. Познакомьтесь с новыми людьми. Окружите себя позитивными людьми, которые будут побуждать вас идти вперед.

Сказать всегда проще, чем сделать. Это действительно так. Для того, чтобы окружить себя людьми, не похожими на ваше нынешнее окружение, вам надо выйти за рамки своей зоны комфорта. Вам нужно сделать то, чего вы раньше не делали.

Начните посещать семинары, конференции и прочие мероприятия, посвященные интересующим вас вопросам и темам. Вы окружите себя людьми, которые являются для вас примером.

Найдите какое-то мероприятие, на которое вы хотели бы пойти в 2018 году. Пообещайте себе, что вы обязательно посетите его. Не откладывая в долгий ящик, купите билет.

4. Избавьтесь от привычки начинать свой день в спешке.

«Начало вашего дня определяет то, как вы его проживете», —
Робин Шарма.


Вы каждое утро отключаете будильник для того, чтобы поспать еще чуть-чуть? Проклиная всех и вся, в спешке бежите на работу? Вы не можете доехать до работы, не попав в пробку? Что ж, это полностью ваша вина.

Используйте время, которое у вас есть утром, с пользой. Делайте то, что поможет вам набраться сил для свершения великих дел в течение дня.

Каждое ваше утро вы можете проводить с максимальной пользой для себя. Вставайте хотя бы на 10 минут раньше обычного. Этого времени вам вполне хватит на то, чтобы настроится на успех в делах грядущих.

Посвятите эти 10 минут любому из следующих ритуалов (совершите этот ритуал до того, как проверить почту, написать сообщение кому-то или зайти в свой аккаунт в той или иной социальной сети):

Запишите в нем ваши цели на этот день.
Помедитируйте.
Почитайте что-то, что вдохновит вас.
Посмотрите ролики, которые замотивируют вас на какие-то свершения.
Подобный ритуал зарядит вас энергией на весь день и придаст вам уверенности в том, что вы достигнете успеха в ваших начинаниях.

5. Прекратите полагаться на свою силу воли.

«Ваша личность сформировалась под влиянием вашего окружения. Хотите измениться? Сила воли тут не важна. Не стоит полагаться на нее слишком часто. Просто внесите изменения в атмосферу, в которой вы живете», —
Бенджамин Харди.

Бенджамин Харди прав. Не стоит слишком часто полагаться на силу воли. Такой подход приводит к успеху далеко не всегда.

Сила воли – это своего рода мышца, которую необходимо тренировать. Эта мышца может вас подвести. Если использовать ее слишком часто, то вы перенапряжете ее.

Прекратите полагаться исключительно на вашу силу воли. Внесите изменения в атмосферу, в которой вы живете. Внесите изменения в свою рутину. Так вам будет проще достичь поставленных целей.

Хотите начать бегать по утрам? Поставьте кроссовки рядом с вашей кроватью. Проснувшись, вы сможете сразу же их обуть.

Не хотите употреблять пищу, которая вредит вашему здоровью? Откройте холодильник и выбросите все продукты, которые подпадают в категорию нездоровой пищи. Посещая продуктовый магазин, даже не заходите в отдел с этими продуктами.

Внесите изменения в вашу рутину и атмосферу, в которой вы живете. Так вы заложите основу для вашего будущего успеха!

6. Прекратите жить в своей зоне комфорта.

«Чем раньше вы выйдете за пределы своей зоны комфорта, тем раньше поймете, что она вовсе не была комфортной для вас», —
Эдди Харрис младший.

Под лежачий камень вода не течет. Ваша жизнь останется прежней, если все в ней будет по-прежнему. Продолжая жить так, как живете, и общаясь с теми, с кем общаетесь, вы не привнесете в свою жизнь перемены.

Прекратите проживать года, которые ничем не отличаются друг от друга. Меняйтесь и меняйте. Меняйте свою рутину и атмосферу, в которой вы живете. Меняйте свои привычки и круг людей, с которым вы общаетесь.

Выходите за пределы вашей зоны комфорта как можно чаще.

Бросайте вызов самому себе. Запишитесь на ваш первый в жизни марафон. Совершите прыжок с парашютом. Подключайте фантазию почаще. Выберете несколько мест, где вам хотелось бы провести отпуск. Запишите названия этих мест на отдельных листочках бумаги. Сложите все листочки в шапку, перемешайте и вытяните один листочек. Отправляйтесь в то место, которое вы вытянули.

Бросайте вызов вашему телу и мозгу. Побуждайте их совершенствоваться. Делайте то, чего раньше никогда не делали.

Начните жить той жизнью, которой вы хотите жить. Начните менять свою жизнь уже сегодня. Не откладывайте перемены на завтра, на следующую неделю или месяц.
Предыдущая статья
Следующая статья
Похожие статьи