пятница, 26 апреля 2019 г.

Упражнение "100 желаний"


Казалось это будет легко, но на пункте "38" идеи закончились... #псисреда Вы просили больше упражнений - слушаюсь и повинуюсь, а вы знаете как меня отблагодарить😘
Это я про избитое и заезженной упражнение "Напиши список из 100 хотелок". И люди пишут, а потом что? Потом сценарии разные - кто-то забывает, кто-то начинает исполнять мелкие хотелки, кто-то так и не дописывает, а есть герои, кторорые "перелопачивают" почти все пункты и понимают что хотели не этого...

Для меня это очень интересный диагностический инструмент о том, как выстроены отношения человека с миром, есть ли контакт с собой, про травмированные или "перекаченные" сферы жизни. Ниже расскажу как это делаю я.
1.Пишем список. Найдите тихое место, отключитесь от сетей. Возьмите листы и ручку. Начните писать "100 желаний". Это могут быть и цели по Smart, и просто "хочу дуть мыльные пузыри на крыше небоскреба".
Пишите все, что вы хотите в столбик.
Больше интересного - на нашем Telegram-канале

2. Иссякли идеи? Сделайте пометку на каком пункте, и продолжайте дальше используя вопросы-подсказки:
Что я хочу сделать?
Что я хочу попробовать?
Чему я хочу научиться?
Какие мои материальные желания?
Что я хочу изменить?
Записывайте свои желания, по 10 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца.
3. Написали? А теперь самое вкусное - знакомство с собой. Прочтите список. Что заметили? Есть ли противоречия? Есть ли странные желания о которых вы давно забыли? Наверняка разные желания вызывают разные эмоции.

4. Добавляем структуры в наш анализ. Вы можете взять цветные текстовыделители и все желания связанные с одной сферой (например карьера) выделить синим, всё что про путешествия - жёлтым и т.д.
Есть ли сферы в которых нет желаний или заметно меньше?
Есть ли сферы в которых полно желаний? А как эта сфера реализуется в вашей повседневной жизни?
5. Вспомните пирамиду Маслоу, через ее призму снова взгляните на ваши желания: они больше про физиологию, безопасность, причастность, уважение, самореализацию?
6. И мой любимый вопрос из карточек #Космос_игра "Вы действительно этого хотите? Вам это надо? Или Вы должны?".
Слушайте сердце.
Если хочется - можете переписать список, выбрать желания для реализации в ближайшие месяцы и действовать.
А Вы писали "100 желаний"? Исполняете?)
Проработать тему желаний, удовольствия от жизни и разрешить себе жить жизнью своей мечты можно во время трансформационной игры "Космос" и на личной консультации очно и в Скайпе. Буду рада поддержать Вас на пути к жизни вашей мечты!

С уважением, Вероника Токан

Предыдущая статья
Следующая статья
Похожие статьи